人聲嘈雜的地鐵里、大街上，戴上耳機、調高音量，世界瞬間“安靜”了。這件你可能每天都在做的事，正悄悄傷害著聽力。據《世界聽力報告》，聽力損失影響全球超15億人，且這種損傷不可逆。

你每天戴耳機多久？音量開多大？本期，北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任閆占峰，示范一個動作緩解耳疲勞。